Holistic Health With Enhanced Movement

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Let’s be real. If you really know me, I’m actually a just a genetically lucky junk food junkie whose major means of fitness is not having a car (I walk everywhere) and carrying heavy books. A few months after purchasing a massage package as a gift for someone, I finally had a chance to experience Enhanced Movement, an independently owned boutique-style wellness center located in North Miami Beach, for a meditation class and massage session! I have a packed schedule because I am a physician assistant student but I have always been fascinated by Eastern practices.

Western medicine is intended to be preventative, curative, and focuses on the history of the present illness, diagnosis, and treatment whereas Eastern medicine offers a holistic and naturopathic approach to care for the individual; it considers aspects other than the physical disease symptoms. Incorporating both perspectives of medicine, many believe, is necessary for the best outcome to enhance your wellbeing. I never practiced meditation before, but the instructor helped me to focus on mindfulness of  breathing. Of course, increased levels of carbon dioxide is what regulates breathing and initiates the drive for you to inspire air.  When you aren’t breathing adequately or at all, increased carbon dioxide from inadequate respirations can lower your blood pH. Carbon dioxide is a metabolic waste product and holding your breath does not stop metabolic processes from occurring, this is why inadequate breathing can make you slightly more acidic. Imagine the outcome for those who are inactive smokers!

In addition, unfortunately for many people who have maintained an unhealthy lifestyle and eating for years, vasculature is stopped up as a result of hyperlipidemia, or “clogged arteries.” Being thin does not excuse anyone, including myself, from this condition! In severe or unstable cases, the arteries can become almost completely occluded or chunks of fatty cholesterol deposits can break off and float away in your blood stream, something known medically as an embolus. These emboli can get trapped in other parts of the body like your legs, lungs, or brain causing conditions like deep venous thrombosis, pulmonary embolism, and strokes–conditions that may be fatal! Your blood stream essentially becomes the Miami freeway during rush hour with multiple car pile ups if you have poor circulation.

It is a physician’s job to prevent this from happening through prescribing initial lifestyle modifications and medical therapies. Physicians also serve as surgical clot busters when performing invasive procedures. Moreover, from an Eastern medical perspective, it is a holistic therapist’s job to prevent this from happening by guiding lifestyle modifications.

Little-Buddha

With a hectic schedule, breathing itself is sometimes something I forget to do! I finished the meditation class feeling more relaxed and yes, at risk of sounding hippy-dippy, my acid base balance felt more at equilibrium while I was able to clear my mind of mental clutter. Something as simple as gravity and sitting in a weight dependent position all day in a chair can cause your blood to pool to your lower extremities and affect the overall pressure of your circulation. The goal is to circulate blood to all extremities of the body for adequate perfusion. I try to stay proactive and move as much as possible even though I am confined to a desk most days while I’m in school and I’m grateful that I had a chance to work on my body with Enhanced Movement.

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After the meditation class, I began a massage therapy session. The massage therapist used several different techniques on me.

The fusion of techniques from my extended massage therapy session included:

1. Deep tissue massage designed to release deep muscular restrictions
2. Medical massage the clinical aspect of treatment.
3. Neuromuscular massage therapy techniques releasing muscle attachments and fascial restrictions.
4. Abhyanga massage an ancient Indian rhythmic massage technique that acts as a powerful recharger.
5. Ashiatsu massage

I started out as a tense, scared, shaking chihuahua but once the massage therapist applied pressure to release tension from my sacrum and magically worked the knots out of my back, the stress on my body dissipated. The Japanese ashiatsu massage (he worked on me with controlled weight while stepping on my back barefoot) did something to me. I think I was reborn after that point.

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Since I’m constantly sitting in class and hips don’t lie, the massage therapist also offered some post-therapy pointers on how to stretch at home to relieve tension in my glutes and minimize stress on my body. I felt like I was unraveling  in layers after the treatment and spent the rest of the evening reflecting and strolling on the beach, which is located just steps away from the boutique style facility. If you’re looking for passionate staff, unpretentious, affordable, and holistic care to enhance your wellbeing, I highly recommend Enhanced Movement!

The first class is free for Miami Beach residents and there is currently a $25.00 discount on your first service!

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Quiero ser honesta. Si realmente me conoces, en realidad, tengo una adicción a la comida basura y soy genéticamente afortunada. Mi modo de fitness es no tengo un coche (camino por todo el mundo) y llevo libros pesados. Algunos meses después de comprar un paquete de masaje como regalo para alguien, el dueño me regalo la oportunidad de experimentar Enhanced Movement, un centro independiente de bienestar de estilo boutique  ubicado en North Miami Beach, para una clase de meditación y sesión de masaje. Tengo un horario lleno porque soy una estudiante en un programa de asociado médico, pero siempre he sido fascinado por las prácticas orientales. La medicina occidental es preventiva, curativa y se centra en la historia de la enfermedad, el diagnóstico y el tratamiento mientras que la medicina oriental ofrece un enfoque holístico y naturopático para cuidar al individuo; se considera aspectos distintos de los síntomas de la enfermedad física. La incorporación de ambas perspectivas de la medicina, muchos creen, es necesario para el mejor resultado para mejorar su bienestar.

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Nunca practicé la meditación antes, pero el instructor me ayudó a enfocarme en la atención de la respiración. Por supuesto, el aumento de los niveles de dióxido de carbono es lo que regula la respiración e inicia la unidad para que usted inspire aire. Cuando no estás respirando adecuadamente o en absoluto, el aumento del dióxido de carbono debido a una respiración inadecuada puede reducir el pH de la sangre. El dióxido de carbono es un producto de desecho metabólico y la retención de la respiración no impide que los procesos metabólicos se produzcan, es por eso que la respiración inadecuada puede hacer que sea un poco más ácido. Imagine el resultado para aquellos que son fumadores inactivos! Además, por desgracia para muchas personas que han mantenido un estilo de vida poco saludable y comer durante años, la vasculatura se detiene como resultado de la hiperlipidemia, o “arterias obstruidas.” 90b50fb89ab19a47de1874975a58f697

¡Ser una flaca no excusa a nadie, incluyendo yo, de esta condición! En casos severos o inestables, las arterias pueden quedar casi completamente ocluidas o trozos de depósitos de colesterol graso pueden romperse y flotar lejos en tu torrente sanguíneo, algo conocido médicamente como un émbolo. Estos émbolos pueden quedar atrapados en otras partes del cuerpo como las piernas, los pulmones o el cerebro, causando afecciones como la trombosis venosa profunda, la embolia pulmonar y los accidentes cerebrovasculares, ¡condiciones que pueden ser fatales! El torrente sanguíneo esencialmente se convierte en la autopista de Miami durante el tranque con muchos choques! 19357499_10103192740993508_1888257192_nEs el trabajo de un médico para evitar que esto suceda por mediar la prescripción de modificaciones iniciales de estilo de vida y terapias médicas. Los médicos también sirven como colectores de coágulos quirúrgicos al realizar procedimientos invasivos. Por otra parte, desde una perspectiva médica oriental, es el trabajo de un terapeuta holístico para evitar que esto suceda guiando modificaciones de estilo de vida.

Con un horario agitado, la respiración en sí es a veces algo que me olvido de hacer! Terminé la clase de meditación sintiéndome más relajado y sí, con el riesgo de sonar hippy-dippy, mi equilibrio de base ácida se sentía más en equilibrio mientras yo era capaz de aclarar mi mente de desorden mental. Algo tan simple como la gravedad y sentado en una posición dependiente del peso durante todo el día en una silla puede hacer que su sangre a la piscina a sus extremidades inferiores y afectar a la presión general de su circulación. El objetivo es hacer circular la sangre a todas las extremidades del cuerpo para una perfusión adecuada. Trato de mantenerme proactivo y moverme tanto como sea posible a pesar de que estoy confinado a un escritorio la mayoría de los días mientras estoy en la escuela y estoy agradecido de que tuve la oportunidad de trabajar en mi cuerpo con Enhanced Movement .

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Después de la clase de meditación, comencé una sesión de terapia de masaje. El terapeuta de masaje utiliza varias técnicas diferentes en mí. La fusión de técnicas de mi amplia sesión de terapia de masaje incluyó:

1. Masaje de tejido profundo diseñado para liberar fuertes restricciones musculares 2. Masaje médico el aspecto clínico del tratamiento.
3. Técnicas de terapia de masaje neuromuscular liberando apegos musculares y restricciones fasciales.
4. Abhyanga masaje una antigua técnica de masaje rítmica indio que actúa como un poderoso recargador. 5. Masaje Ashiatsu Empecé como un chihuahua tenso, tembloroso y tembloroso, pero una vez que el terapeuta de masaje aplicó presión para liberar la tensión de mi sacro y mágicamente trabajó los nudos de mi espalda, el estrés en mi cuerpo se disipó. El masaje japonés de ashiatsu (él trabajó en mí con peso controlado mientras caminaba sobre mi espalda descalza) me hizo algo. Creo que renació después de ese punto. Ya que estoy constantemente sentado en la clase y las caderas no mienten, el terapeuta de masaje también ofreció algunos punteros post-terapia sobre cómo estirar en casa para aliviar la tensión en mis glúteos y minimizar el estrés en mi cuerpo. Me sentí como estaba desentrañando en capas después del tratamiento y pasamos el resto de la noche reflejando y paseando por la playa, que está situado a sólo unos pasos de la instalación de estilo boutique. Si estás buscando personal apasionado, cuidado sin pretensiones, asequible y holístico para mejorar su bienestar, te recomiendo Enhanced Movement!

 

La primera clase es gratis para los residentes de Miami Beach  hay un descuento de $25.00 en tu primer servicio!

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Enhanced Movement
6948 Collins Ave.
Miami Beach, FL 33141
(786) 859-2254
http://www.enhancedmovement.com/
info@enhancedmovement.com

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Source: Pathophysiology for the Health Professions (Barbara E. Gould)

 

 

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One thought on “Holistic Health With Enhanced Movement

  1. You are amazing Jennifer such a great article and very inspiring I am actually a big fan of Thai Massage you can check out Mali Thai Massage when you come back to metro Detroit.

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